Praxis:
Autosuggestion mit dem PcE PN Training
Selbstbeeinflussung mit Hilfe eigener Gedanken- oder Wortformeln.
Suggestionen sollten immer kurz sein, wie ein Kommando (z.B. „ich schaffe es“). Sie sollten immer positiv sein und keine Verneinungen enthalten, nur in seltensten Fällen können auch Verneinungen wirken.
Die Suggestionen können am Abschluss PcE-DeProgrammierung 5 mal in Gedanken oder auch laut wiederholt werden, dabei sollten ca. 40 Sekunden lang die horizontalen Augenbewegungen und parallel dazu die Pc-Muskelübung ausgeführt werden.
Achten Sie auf eine positive Stimmung bei der Suggestionen, hilfreich ist es wenn Sie sich eine positive Suggestion vorsagen und extra dazu lächeln, auch ein künstliches Lächeln bringt das Unbewusste nachweislich in eine positivere Stimmung und das verstärkt den Prozess noch weiter.
Suggestionsbeispiele:
Suggestionen zur Konzentrationssteigerung:
Lernen gelingt leicht - Lernen macht Freude
Beim Lernen bin ich unstörbar
Alles was ich lerne verstehe ich schnell, ich erkenne die Zusammenhänge und das Wissen prägt sich unauslöschbar ein
Das Gelernte ist für mich jederzeit abrufbar
Ich habe Freude an meiner Leistung
Suggestionen für Sport:
Training macht Freude - Training macht stark
Ich laufe harmonisch, leicht und frei
Ich starte schnell und präzise
Gegner gleichgültig - ich bleibe in meinem Rhythmus
Ich gebe alles - ich bin ein Sieger
Ich lasse den Sieg zu - ich schaffe es
Ich mobilisiere meine Leistungsreserven
Reaktion schnell und sicher Suggestionen zum Erreichen von persönlichen Zielen:
Ich schaffe alles, was ich will
Ich erreiche ... (meine Ziele)
Ich schaffe meine Prüfung JETZT
Ich bin frei und bereit für ... (meine Ziele)
Suggestionen zum besser konzentrierten autofahren:
Ich steuere mein Auto sicher und präzise
Ich bleibe am Steuer frisch und munter
Reaktion schnell und sicher - Kopf kühl und klar - konzentriert
Suggestionen zur Gewichtsabnahme:
Ich bin in jeder Situation ruhig, entspannt, gelassen und satt
Alkohol ganz gleichgültig
Süßigkeiten gleichgültig (Zucker ungesund)
Meine Abneigung gegen fette Speisen wächst täglich, ich ernähre mich gesund
Essen völlig gleichgültig
Mein Verdauungstrakt arbeitet gut
Schilddrüse wird gut durchblutet (warm)
Suggestionen gegen Schlafstörungen:
Gedanken werden ganz ruhig und gleichgültig
Angenehme Ruhe breitet sich aus
Ich schlafe die ganze Nacht tief und fest
Ich schlafe durch bis morgen Früh
Ich ziehe mich von außen zurück und schlafe ein
Außengeräusch gleichgültig, nebensächlich
Suggestionen gegen Sehstörungen:
Augenhintergrund gut durchblutet - ich sehe ruhig, frei und klar
Augen nehmen alles wahr, ganz deutlich, frei und klar
Suggestionen gegen nervöses Erröten:
Ich bleibe in jeder Situation ruhig und kühl
Gesicht und Kopf ruhig und kühl
kühler Kopf - kühles Gesicht
Suggestionen gegen nervöses Schwitzen:
Ich bin ruhig, kühl und entspannt
Hände trocken
Körper trocken
Suggestionen gegen Rauchen:
Rauchen wird gleichgültig, Atem frei und klar
Ich liebe frische Luft
Mit jedem Tag werde ich mehr zum Nichtraucher
Suggestionen gegen Alkohol:
In jeder Situation bin ich ruhig, entspannt und stark
Alkohol völlig gleichgültig
Ich bin jeder Situation gewachsen
Ich bin stark, ich schaffe es
Suggestionen gegen Rheumatismus:
Gelenke gut beweglich und frei
Suggestionen gegen Sexualprobleme:
In der Liebe bin ich frei, entspannt und aktiv
Nichts lenkt mich ab, ich kann loslassen vom Alltag
Energie durchströmt meinen Körper
Ich bin voll Harmonie und Liebe
Ich genieße die positiven Gefühle in meinem Körper
Weitere Suggestionen und Vorsätze
„Ich gehe meinen Weg, ohne allzu sehr darauf zu achten, was andere davon halten.“
„Ich vertraue dem eigenen Urteil.“
„Ich gehe zielstrebig an meine Aufgaben heran.“
„Ich bin in der Lage auf die Bedürfnisse anderer einzugehen.“
„Ich bin in der Lage, in den meisten Dingen etwas Schönes zu denken.“
„Ich kann den Sieg, den Erfolg, zulassen.“
„Es ist o.k. besser zu sein als Papa (oder Mama).“
„Ich konzentriere mich auf das Positive.“
„Ich bin offen für intensive innere Erfahrungen.“
„Ich kann die Unterschiede, die es zwischen den Menschen gibt tolerieren und verstehen.“
„Ich glaube an die Würde anderer Menschen, unabhängig von ihrer Bildung und ihren Interessen.“
„Ich nehme mich selbst nicht zu ernst und kann auch einmal über mich selbst lachen.“
„Ein gewisses spielerisches Element ist Teil meines Lebens. Ich bewahre meine innere Jugend.“
„Ich genieße es neue Dinge auszuprobieren und nach neuen Möglichkeiten Ausschau zu halten.“
„Ich bin unabhängig von sinnlosen, veralteten, kulturellen Beschränkungen und Vorurteilen.“
„Ich vermeide einengende, nationale, religiöse oder ethnische Vorurteile.“
„Ich werde glücklich und erfolgreich, weil ich es will.“
„Ich verfolge und erreiche meine Ziele.“
„Mein Geist beeinflusst meinen Körper positiv.“
„Energie durchströmt meinen Körper und regeneriert ihn.“
Suchen Sie sich eine für Ihre Situation passende Suggestion bzw. Affirmation und verankern Sie diese mittels der PcE-DeProgrammierungsmethode mit den Blinkmodulen in beiden Hirnhälften.
Wiederholen Sie das mehrere Tage hindurch.
Wenn Sie keine, auf Ihre Situation passende, positive Suggestion auf diesen Seiten gefunden haben, so sollten Sie sich eine Suggestion die auf Ihre spezielle Situation und Bedürfnisse zutrifft in Anlehnung an die Beispiele selbst erstellen.
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