Die großflächige Gummi-Elektrode (am gelben Kabel angeschlossen) wird mit der Elektrodenflüssigkeit VitAquator gut angefeuchtet (auch die Stirne mit Elektrodenflüssigkeit leicht anfeuchten) dann die Elektrode mittels Gummi-Befestigungsband auf der Stirnmitte platziert. Danach die selbst klebende Elektrode im Nacken direkt unter dem Haaransatz über der Rückenmittellinie ca. 2-3 cm über den Dornfortsatz des 7. Halswirbels aufkleben (keine Elektrodenflüssigkeit bei der Selbstklebeelektrode verwenden) siehe auch Grafik und Gerätebeschreibung.
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Wenn die beiden Elektroden richtig platziert sind, wird das Gerät mittels Kippschalter eingeschaltet. Die rote Leuchtdiode (LED) am Gerät sollte bei richtiger Funktion im gleichmäßigem Rhythmus blinken.
Für einen wirkungsvollen, erfolgreichen Stressabbau sollten Sie ca. 30 Minuten lang das Gerät anwenden. Je öfter Sie das Training anwenden, umso schneller tritt der entspannende, entstressende Effekt auf. Nach einiger Zeit wird es schon genügen, 15 Minuten mit dem Relax-Trainer zu trainieren und Sie fühlen sich über den ganzen Tag hindurch angenehm entspannt. Das Gerät arbeitet für Sie, und dadurch brauchen Sie das ganze Training hindurch nichts dazutun. Sie können einfach geschehen lassen.
Es ist hilfreich, beim Training mit diesem Gerät die Augen unter den geschlossenen Augenliedern leicht nach oben zu drehen (in Richtung Nasenwurzel-Nasenansatz). Dies verstärkt die entspannende und entstressende Wirkung des Geräts. Darüber hinaus wird der Entspannungseffekt auch auf diese Augenstellung konditioniert. Es hat sich gezeigt, dass nach einigen Monaten Training mit dem Relax-Trainer es auch genügt in stressreichen Situationen die Augen kurz unter den geschlossenen Augenlidern nach oben zu drehen (Richtung Nasenwurzel) und der konditionierte Entspannungszustand wird auch ohne Einsatz des Gerätes aktiviert. 
Richtige Augenstellung bei geschlossenen Augenlidern. |
Das Training ermöglicht Ihnen eine aktive und schnelle Stressbewältigung.
So erreichen Sie folgende Ziele:
Positivere Einstellung zur Arbeit
Höhere Belastbarkeit, bessere Leistungsfähigkeit
Mehr Lebensqualität
Mehr Lust und gute Laune
Größere Ausgeglichenheit und Gelassenheit
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Innere Ruhe auch in belastenden Situationen
Beseitigung von stressbedingten Störungen
Sport und Stress
Die meisten sportlichen Wettkämpfe werden im Kopf entschieden.
Nur wer die innere Ruhe vor dem Wettkampf findet, hat auch eine reelle Chance zu gewinnen. Ein wesentlicher Vorteil der neuen Trainingstechnik mit dem Relax-Trainer gegenüber anderen Verfahren ist, dass es mobil ist und überall eingesetzt werden kann um sich die nötige Grundentspannung zu holen.
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