| Hauptmenü > Produktbeschreibungen > Der PcE-Trainer (Biofeedbackgerät) > Das PcE III Training | |
| Die PcE-Meditation und Spiritualität Ergänzende Praxis |
|
 PcE- Meditation (mit vorherigem PcE-Training um wach und aktiv zu bleiben) Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl. Schließen Sie die Augen und atmen Sie 3mal tief ein und aus. Nun wiederholen sie im Geist die Silbe RA und atmen sie dabei ein, stellen Sie sich gleichzeitig beim einatmen vor, dass ein Strom von Energie entlang ihrer Wirbelsäule vom Steißbein ausgehend in den Kopf aufsteigt. Dann wiederholen Sie im Geist die Silbe TEL und atmen Sie dabei gleichzeitig aus. Stellen Sie sich gleichzeitig mit dem ausatmen vor, das ein Fluss von Energie vom vorderen (vor allem linken) Stirnbereich hinunter über Hals und Bauch und wieder zurück zum Steißbein fließt. Wiederholen Sie nun immer weiter die beiden Silben "Ra" und "Tel" und achten Sie auf die Visualisation des Energieflusses (Kreislauf). Je schwächer Ihr Wille noch ist umso öfter werden Sie bemerken das Sie abgelenkt werden. Diese Meditation ist eine geeignete Maßnahme den fokussierten passiven Willen weiter zu üben bzw. zu verstärken. Wenn Sie bemerken das Sie die beiden Silben im Geiste verloren haben oder dass die Wiederholung durch andere, spontan auftretenden Gedanken bzw. Bilder abgelenkt wurde, gehen Sie wieder zurück auf Ihr Vorhaben die Silben bei jeden ein- und ausatmen ruhig zu wiederholen. Sie sollten nach und nach in der Lage sein diese Meditation (ohne abzugleiten) mindestens 20 bis 30 Minuten beizubehalten. Das Ziel ist, einen Gedanken, einen Vorgang eine Suggestionsformel frei von Ablenkung und anderen Gedanken beizubehalten. Versuchen Sie die Aufmerksamkeit immer gleichzeitig auf Atmung und Übung zu halten. Die Entspannung erfolgt bei dieser Übung durch eine aktive (bewusste) Muskelentspannung. Spiritualität, Weiterentwicklung und Bewusstsein Setzen Sie sich ein neues Ideal um die neue Kraft des fokussierten Willens und der inneren Energie richtig einzusetzen. Nach meiner Auffassung sollte das Ziel des Menschen die Entwickelung des Selbst-Bewusstseins des koordinierten Ich`s sein. Die drei Bewusstseinseinheiten sollen unter einem Willen zu einem größeren Selbstbewusstsein zu einem einheitlichen Ich verbunden werden. Durch das gezielte Aktivieren der inneren Energie und des fokussierten Willens kann eine bisher brachliegende Kraft nutzbar gemacht werden die den meisten Menschen bisher weitgehend verborgen blieb. So testen Sie Ihren Fortschritt
Schreiben Sie die einzelnen, mit dem PcE-Trainer ermittelten, Potentialwerte immer vor und nach dem Training auf, so können Sie Ihren Trainingsfortschritt immer leichter überprüfen. |
|
 Lesen Sie weiter: Essstörungen wegtrainieren! |